O que é CrossFit?

CrossFit é um programa de condicionamento físico misto que se utiliza de três bases de treinamento – ginástica olímpica, levantamentos de peso e atletismo .

Todos os exercícios são adaptáveis, fazendo com que qualquer pessoa possa praticar.

Constantemente variados, os movimentos funcionais realizados em alta intensidade trabalham as 10 capacidades físicas dos praticantes – força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio, precisão, resistência cardiorrespiratória e resistência muscular – proporcionando melhorias significativas à saúde e ao corpo.

Para iniciar o treinamento cada aluno deve fazer três aulas fundamentais para aprimorar as técnicas dos movimentos, gerando segurança e evitando lesões.